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人到中年，我们身上负重累累，内心疲乏困倦，养生除病成为不可忽视的事。作者：有书弓桥 来源：有书（ID:youshucc） 《遵生八笺》有云：

“生身以养寿为先，养身以却病为急。”

人到中年，我们身上负重累累，内心疲乏困倦，养生除病成为不可忽视的事。 然而很多时候，真正的病根，并非是外在的习惯，而是不健康的心态和认知。 中年以后，培养一个良好的认知心态，才能为后半生的健康保驾护航。最好的养生，从戒掉这5种“病”开始。戒掉拖延的病曾国藩初到京城时，工作清闲，生活无忧。 久而久之，舒适安逸的环境让他养成了拖延的习惯： 处理公务时，遇到棘手的问题放在一边，安慰自己之后思考也来得及； 即使早早列好计划，但是却迟迟不肯落实，宁愿将时间花在饭局社交里。 他安慰自己，一时的延迟不要紧，日后一定可以找补回来。 未曾想，随着时间的步步紧逼，任务却越堆越多，很多突发情况更是令他手足无措。 为了准时交差，他不得不夜以继日地赶工，身体却不堪重负，最终大病一场。 自此之后，曾国藩痛定思痛，决心彻底戒掉拖延： 无论任务多艰巨，他也坚持今日事今日毕，不给自己拖延的理由。 为了排除干扰，他主动推掉了饭局，将更多的时间和精力放在处理公务上。 一段时间后，曾国藩成功戒掉了拖延，学问大有长进，工作也出色完成。 生活中的我们也是如此。 相比于直面困难，拖延似乎更为简单，只要我们找借口，总能将问题抛之脑后。 可事实上，一旦选择了拖延，就再也难以拥有解决问题的勇气。 拖延并不能为生活减负，反而让我们处事更加狼狈仓促。 古语有云：

“逆水行舟，一篙不可放缓；滴水穿石，一滴不可弃滞。”

越是艰难的时刻，越需要我们克服拖延，提高行动力。当我们心无旁骛地面对问题，自然能抽丝剥茧，将困难逐个击破。戒掉多思的病《养生要集》里写道：

“多思则神怠，多念则志散。”

凡事想太多，就会背负情绪的枷锁，陷入内耗的深渊。 《不在乎的勇气》的作者大岛信赖，曾经是一个凡事容易多想的人。 有一次，她因为邻居家的车停放不规范，而闷闷不乐了一整天。 她本想找邻居理论一番，却又担心邻居怪她多管闲事，一时之间不知怎么办才好。 由于不停地琢磨这件事，不仅在工作中心不在焉，和朋友聚餐时也闷闷不乐。 一天下来，她什么都没做成，仍感到身心俱疲。 但其实，折磨她的并非是邻居，而是自己杂乱的思绪。 多思的人，生活总是特别疲惫，常被无心之言所伤，为无足轻重的小事所累。 当我们带着放大镜生活，就总能将不开心的细节捕捉。但其实，别人未必有言外之意，生活也没有诸多细思极恐。许多苦恼，只是因为我们凡事多想，不知不觉为自己设置了监牢。古语有云：

“烦恼本无根，不捡自然无，困惑本无源，不究自轻松。”

当我们剪断思绪的触角，才能逃离琐事的纷扰； 当我们过滤多余的杂念，才能在喧闹的生活里守得岁月静好。 戒掉讨好的病你有没有这样的经历： 为了和别人打成一片，常常为难自己做不喜欢的事； 面对别人无理的要求，不敢拒绝选择默默忍受，总是被别人的言语左右； 面对质疑和刁难，总是一笑带过，忽略自己的感受。 然而一味讨好，终究换不来真心，只能让自己身心疲劳。 电影《芳华》的男主刘峰，是文工团公认的“老好人”： 每次出差，他的行李箱里总塞满为战友捎的礼物，自己的行李只占一点点； 大家煮饺子吃，他就专挑破了皮的饺子吃； 甚至连自己舍命换来的上学机会，也因为不敢拒绝而让给了别人。 可惜，他的付出并未换来珍惜，大家反而将更多的脏活累活扔给他。 在他深陷争议时，曾经受他照顾的战友，没有一个人愿意为他撑腰。 《被讨厌的勇气》中写道：

“我们之所以讨好别人，是因为太害怕被人讨厌。”

可生活的真相是，无论我们多么费心维系，也不可能换得所有人满意。 一次次地取悦别人，并不能换来关系的长久，只会让自己越来越憋屈。 人生旅途里，我们才是主角，别人只是窗外的风景。 与其为别人活得小心翼翼，不如大大方方做自己。 当你坚守原则，别人才会尊重你的选择；当你勇敢拒绝，得寸进尺的人才知收敛。当我们活得自信张扬，才能吸引欣赏的目光，当我们过得风生水起，自然有同频之人同行。 戒掉攀比的病余华和莫言是非常要好的朋友，因此也常被放在一起比较。 写作几年后，余华凭借《活着》一炮而红，甚至被文坛上称为“鲁迅精神的继承人”。 但是此时的莫言依旧默默无闻，还没有一部作品大火。 即使自己笔耕不辍，可是他的小说《灾难的余波》《闹戏班》等，却均遭退稿， 在采访时有人问起莫言：

“和余华比，你会不会觉得自己实力不够强？”

莫言则笑着回应：

“我不和别人比较，有那个时间不如继续写好自己的作品。”

凭借着不骄不躁的气质，莫言持续深耕写作。 几年后，他写出了《丰乳肥臀》等经典著作，逐渐被众人熟知。 更是凭借作品《蛙》获得茅盾文学奖，也成为了历史上第一个获诺贝尔文学奖的中国作家。 生活里，我们常常对别人的成就满心羡慕，却对自己的进步熟视无睹。 殊不知，每个人的花期不尽相同，一味地攀比，只能徒增焦虑。 只要能屏蔽外界的声音，用心耕种，我们亦能等到自己的一树花开。 有句话说的好：

“人如果能坚定自己内心所想，不攀比，不盲从，不被他人影响，一门心思过好自己的日子，就会快乐许多。”

真正的富足，并不是盲目向外攀比，而是适时向内修行。当你能在自己的轨道笃定前行，自然会邂逅更美的风景。戒掉抱怨的病《论语·宪问》中写道：

“不怨天，不尤人，下学而上达，知我者其天乎。”

人生之路，注定阴云密布，与其怨恨黑暗，不如提灯赶路。 苏轼被贬黄州时，日子非常潦倒。 由于犯官身份，没有官舍居住，全家人都挤在废弃的驿站里。 驿站残破不堪，只有几张潮湿的草席和腐烂的蔬菜。 与此同时，苏轼的俸禄几乎被扣光，尽管每日节衣缩食，仍然难以维持生计。 在如此艰难的境遇下，苏轼却始终不曾抱怨。 驿站破败，他就另寻他处，修筑草屋； 生计艰难，他就开垦荒地，带月荷锄。 他为好友写信，只字不提生活的艰辛，笔墨间尽是希望的光芒。 他说：

“某现在东坡种稻，劳苦之中亦自有其乐。 有屋五间，果菜十数畦，桑百余木，身耕妻蚕，聊以卒岁也。”

别人眼中凄惨非常的生活，在苏轼那里却是别样风光。 人活一世，高峰时少，低谷时多。当生活产生波折，我们难免会心生不满，抱怨命运的无常，生活的跌宕。可抱怨并不能解决现状，只会引发更多负能量。当生活充满怨声载道，就更难走出烦恼的泥沼。 季羡林曾说：

“人间万千光景，苦乐喜忧，跌撞起伏，除了自渡，其他人爱莫能助。”

不如意的生活里，能拯救我们的，也只有自己。 面对困境，与其抱怨无路可走，无舟可渡，不如收起不满，逢山开路，遇水搭桥。 只要能稳住自己，终究能凿开命运的墙，找到生活的光。 钟南山院士曾说：

“最好的医生就是自己。”

的确，我们是自身痛苦的创造者，也是唯一的终结者，最好的养生并不是找寻良药，而是好好安顿自己的身心。当我们学着看开人生的起伏，看淡外界的评价，一心一意在自己的世界里修行，自然能保持身心舒畅，将日子过得行云流水。 点亮在看，往后余生，愿我们都能修炼好心境，走出生活的困境，等来人生的明月清风。

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